Ngoài yếu tố di truyền, dinh dưỡng và vận  động, ít người biết rằng giấc ngủ dài và sâu cũng rất quan trọng để giúp trẻ tăng chiều cao.

Theo nhiều tài liệu khoa học, chính lúc ngủ say và sâu đã kích thích tuyến yên tiết ra hoóc-môn tăng trưởng. Khi tiếp nhận hoóc-môn này, xương người sẽ mọc dài thêm ở 2 đầu. Nói cách khác, quá trình tiết hoóc-môn là điều kiện tiên quyết làm tăng chiều cao của trẻ.

Như vậy, cho dù trẻ có đầy đủ các yếu tố thuận lợi cho việc phát triển chiều cao (như về di truyền, dinh dưỡng hoặc vận động cơ thể phù hợp), nhưng nếu tuyến yên không thể tiết ra được hoóc-môn tăng trưởng thì cơ thể cũng sẽ không thể phát triển chiều cao tương xứng với tiềm năng sẵn có. Điều này cũng lý giải vì sao có những trẻ ngủ li bì lại có chiều cao "lý tưởng", mặc dù cơ thể mất cân đối vì thiếu dinh dưỡng.

Để trẻ có thể ngủ sâu vào ban đêm, trước khi đi ngủ 30 phút, các bậc phụ huynh cần chú ý những điều sau:

- Tránh cho trẻ ăn quá no, hệ thần kinh quá hưng phấn. Vui quá hoặc buồn quá đều làm cho bé không thể có giấc ngủ sâu và có thể gặp ác mộng. Hãy giúp trẻ trở về trạng thái tinh thần ổn định, thoải mái và nhẹ nhàng trước khi đi vào giấc ngủ say.

- Tốt nhất hãy tập cho trẻ ngủ riêng.

- Với trẻ sơ sinh, hãy quan sát trẻ để biết vào giờ nào thì nó giụi mắt, mút tay, và hơi vật vã một chút. Đó là những dấu hiệu trẻ buồn ngủ. Hãy tập cho trẻ thói quen đi ngủ đúng giờ và đi ngủ sớm (vào khoảng 21g), ngủ trưa (khoảng 60 phút) và ngủ thoải mái những khi có nhu cầu (trừ phi con bạn mắc bệnh ngủ rũ).

- Kể từ lúc 2 tuổi, nếu con bạn phát triển dưới 4 cm/năm cho đến khi dậy thì, bạn hãy đưa trẻ đến thăm khám tại bác sĩ nội tiết để điều trị kịp thời. Phương pháp chữa trị phổ biến hiện nay là kéo dài chi dưới (tại TP.HCM có thể đến Trung tâm Vật lý - y sinh học), hoặc tiêm hoóc-môn tăng trưởng (thuốc được tiêm dưới da trước khi ngủ).

- Chiều cao của trẻ phát triển bộc phát vào giai đoạn dậy thì. Ở lứa tuổi này, có năm trẻ tăng 8 – 12cm (đôi khi có trẻ, giai đoạn dậy thì đến trễ hoặc sớm hơn). Để giúp con phát triển hết tiềm năng, bạn nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý (giàu chất đạm, chất béo, canxi, sinh tố A và D - có nhiều trong sữa, trứng, rau xanh và trái cây tươi), cho trẻ vận động phù hợp (chơi các môn thể thao có động tác vươn người như bơi, bóng chuyền, bóng rổ, cầu lông, xà đơn), kết hợp với việc bảo vệ giấc ngủ sâu và điều độ của trẻ.

(Theo Thế giới Phụ nữ)

Nhiều em đã gửi thư đến hỏi chúng tôi rằng các em đã đọc trên các sách báo và hiểu rằng khi thiếu nữ có kinh, cũng là lúc trứng rụng, vậy bao nhiêu lâu thì trứng sẽ rụng hết, về già trứng có còn nữa không...? Đó là những băn khoăn của nhiều bạn gái đến tuổi trưởng thành.


Đối với đàn ông, tinh trùng được sinh ra hằng ngày và kéo dài đến gần hết cuộc đời. Thế nhưng ở phụ nữ ngay từ khi mới sinh ra đã có một số lượng trứng nhất định (1-2 triệu trứng) trong buồng trứng, đến giai đoạn dậy thì có khoảng 3-4 triệu trứng, trứng lúc này được gọi là trứng chưa trưởng thành. Khi đến giai đoạn trưởng thành, chỉ còn lại khoảng 300.000 trứng phát triển để trở thành tế bào trứng trưởng thành hoặc nang noãn bào (nang Graff).

Phụ nữ trưởng thành mỗi tháng có một trứng chín và rụng, trong cả cuộc đời sẽ có khoảng 400 trứng rụng, chưa bằng một phần vạn trong tổng số tế bào noãn mẫu. Bắt đầu từ đây, cứ mỗi tháng một số trứng sẽ bắt đầu phát triển theo chu kỳ. Tuy nhiên, thông thường thì chỉ có một nang noãn bào trưởng thành thành trứng và được phóng từ buồng trứng vào trong vòi trứng. Đó là hiện tượng rụng trứng hay còn gọi là hiện tượng phóng noãn.

Như vậy trải qua quá trình phát triển, có rất nhiều nang noãn bào không phát triển được thành tế bào trứng trưởng thành và bị thoái hóa. Khi người phụ nữ mãn kinh, thường là vào giai doạn 45 - 50 tuổi, các tế bào noãn mẫu trong buồng trứng về cơ bản đã kiệt quệ, chỉ còn lại một vài trăm trứng. Nhưng do sự thay đổi của các hormon, các tế bào trứng này cũng khó có thể phát triển thành tế bào trứng trưởng thành có khả năng phóng noãn. Một số phụ nữ do số lượng tế bào trứng trong thời kỳ phôi thai quá ít, hoặc do tế bào trứng thoái hóa quá nhanh nên bị mãn kinh sớm.

Nhiều người cho rằng dùng nước hoà tan potassium permanganate (bột PP) vừa giữ sạch sẽ được “chỗ ấy” lại chống được viêm nhiễm tiết niệu và những căn bệnh phụ khoa thường gặp. Nhưng thực hư thì thế nào?


Các chuyên gia y học cho rằng, nếu trong một thời gian dài thường xuyên rửa “chố ấy” bằng bột PP hoặc các loại “sữa tắm” phụ nữ sẽ chỉ thấy lợi ít mà hại thì rất nhiều.

Như chúng ta đã biết, ở phụ nữ thành niên khoẻ mạnh, trong biểu bì âm đạo có lắng đọng một lượng lớn đường nguyên (glycogen), đồng thời trong âm đạo có ký sinh một lượng nhất định trực khuẩn lactobacillus. Dưới tác động của loại trực khuẩn này, glycogen sẽ chuyển hoá thành lactic axit, sẽ luôn giữ cho âm đạo trong môi trường axit yếu, có tác dụng kìm hãm sự phát triển của khuẩn bệnh (germs).

Bởi vậy, với phụ nữ khoẻ mạnh, chỉ cần luôn chú ý giữ gìn vệ sinh vùng kín như năng rửa ráy, năng thay, giặt sạch phơi khô dưới nắng đồ lót, không tắm trong bồn tắm, tại nhà vệ sinh công cộng không dùng bệ xí bệt, sau khi tiểu tiện dùng giấy vệ sinh thấm kô nước tiểu bám dính, không dùng chung khăn tắm với người khác… sẽ có thể phòng ngừa hữu hiệu chứng viêm nhiễm đường tiết niệu.

Thường xuyên sử dụng dung dịch bột PP và các loại “sữa tắm” xối rửa làm sạch chỗ kín có thể giết chết phần lớn chất khuẩn lactobacillus trong âm đạo, khiến cho âm đạo mất môi trường mang tính axit, “bức bình phong thiên nhiên” bị phá vỡ. Kết quả là giảm thấp sức đề kháng, sự lây nhiễm vi khuẩn từ ngoài vào âm đạo, như vậy sẽ càng tạo cơ hội viêm nhiễm, gây mẩn ngứa.

Do đó, khi xuất hiện chứng viêm cửa mình, hoặc các triệu chứng về bệnh ở âm đạo, chị em cần kịp thời tới bệnh viện kiểm tra và dùng thuốc điều trị theo chỉ dẫn của bác sỹ, không nên lạm dụng dung dịch bột PP và các loại “sữa tắm” sát khuẩn “tiện mắt” mua về mà mang hoạ vào mình.

(Dân trí)

Đau rát, và chỉ có cảm giác sợ hãi, khó chịu là những tình huống không ít phụ nữ gặp phải trong những cuộc "giao ban". Vì sao có hiện tượng này? Những cơn đau đó nói lên điều gì? Và quan trọng hơn: Liệu có thể khắc phục được không?

Đau do tâm lý

Cơn đau có thể đến từ một chấn động tâm lý. Một cô gái trẻ không may bị cưỡng bức trước đó, cơn đau có thể đến khá dữ dội trong đêm tân hôn và rất lâu sau đó.

Nguyên nhân là do "ác cảm" lần bị chiếm đoạt dẫn đến phản xạ co thắt âm đạo quyết liệt, phản kháng mọi cuộc "xâm nhập" dù... hợp pháp. Tân lang nếu quá... thô bạo trong đêm cũng sẽ dẫn đến tình trạng tương tự.

Hầu hết tâm lý "chim bị tên sợ cả cành cây cong" này sẽ chấm dứt khi nỗi ám ảnh được "đả thông"

Đau do thiếu "dầu nhờn"

Môi trường bên trong âm đạo luôn được duy trì độ ẩm nhất định. Đây là điều kiện sống còn của hệ thống phònh vệ âm đạo, đồng thời cũng là một lớp "dầu nhờn" giúp thuận tiện "đi lại" cho "bên A" và dễ chịu cho "bên B".

Chu đáo hơn, tạo hóa còn cắt đặt vài tuyến tiết chất nhờn ngoài cửa mình, làm nhiệm vụ ngay khi mới ở giai đoạn "dạo đầu" chăn gối. Nếu vì lý do nào đó chất bôi trơn sụt giảm là những cơn đau. Những cơn đau kiểu này thường gặp ở phụ nữ mãn kinh hay tuyến tiết nhờn hoạt động kém bẩm sinh.

Đau do viêm nhiễm phụ khoa

Một số bệnh phụ khoa như viêm âm đạo (do vi trùng, nấm) thường đi kèm với cơn đau rát. Tương tự, nếu phần phụ xuất hiện khối u hay viêm nhiễm (đã biết hoặc tiềm ẩn) đôi khi cũng làm khởi phát cơn đau.

Với phụ nữ, thời điểm "đèn đỏ" là lúc niêm mạc hệ sinh dục trong tình trạng phân tiết, bong tróc, gây đau ê ẩm, lúc này tốt nhất nên tránh "ngoại lực" từ chuyện chăn gối nếu không muốn  nhận những cơn đau như xát muối.

Ngoài ra, lạm dụng hay dùng dung dịch vệ sinh không đúng cách (thụt rửa quá sâu) cũng có thể làm biến đổi các chỉ số hằng định môi trường bên trong âm đạo, là cái cớ để những cơn đau ập đến.

Đau không... "chính chủ"

Đôi khi, cơn đau phòng the tuy dữ dội nhưng lại không..."chính chủ", nghĩa là khởi nguần của cơn đau là một vị trí láng riềng như tiết niệu, cơ bụng, đại tràng, ruột thừa...., giống như "quýt làm cam chịu" vậy.

Cần cảnh giác với cơn đau xuất hiện trong quan hệ chăn gối. Nguyên nhân có thể là sự thoái trào khó cưỡng lại của tuổi tác nhưng có khi lại là lời "tố cáo" tình cờ của một bất thường giấu mặt. Dù thế nào cũng nên nhờ một bác sĩ chuyên khoa giúp đỡ để mọi chuyện ngã ngũ càng sớm càng tốt.

(Theo Thời Trang Trẻ)